怀孕第23周

到现在你的体重可能增加了5-7千克,变成了一个真正的“大肚婆”。肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了,他的身长大约20厘米,体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎宝宝的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是为了给皮下脂肪的生长留有余地。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位,清晰可见,视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。胎宝宝胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中。

身体心理变化

进入了23周,孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置,宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。

你可能会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制。

胎儿发育

你的胎宝宝真的像一个婴儿了!他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米,重450克左右。他皮肤上布满了皱褶,这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了,并且非常清晰。视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水,过滤后通过尿液排出,但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦!

23周时的宝宝在这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐,你可以做一个实验,放些节奏快声音响的音乐,会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈,胎动增加幅度加大,当音乐换成轻柔舒缓时,宝宝会安静下来,可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。

营养与饮食

由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面的营养。不过,怎样吃粗粮,是有讲究的。粗粮,如玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族维生素,而粗粮中这种营养素含量丰富,搭配食用可以让营养摄入更全面。

怀孕23周,孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯,中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品,因为豆类食品中含有丰富的钙质,一般来讲,摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物,这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克,对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

食谱

粗粮食谱:蚕豆炒韭菜

材料:水发蚕豆、韭菜、生姜末、糖、盐、葱蒜末、香油、水。

做法:

1. 蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用。

2. 起油锅加油3大匙,放入生姜末爆炒至金黄色;将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软。

3. 最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。

消水肿食谱:豆芽烧鲫鱼

材料:鲫鱼,绿豆芽,熟五花肉,油、盐、料酒、酱油,葱、姜,湿淀粉。

做法:

1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,用油炸透捞出。

2. 炒锅放油,下入葱、姜煸出香味,下入五花肉片翻炒,加料酒、酱油、盐,下入炸好的鲫鱼,加水烧透入味。

3. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

孕期保健与安全

1、胎儿过小:

胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。在孕中、晚期增长速度快。导致胎儿过小的原因很多,如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。

2、自我监测体重增加:

孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时,就需要特别注意营养摄入了。

3、警惕腹泻刺激子宫收缩:

准妈妈腹泻对健康有很大影响,腹泻导致肠蠕动加快,甚至出现肠痉挛,这些改变会影响子宫,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。

4、产前抑郁症:

有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象,孕妈妈要注意自我调适,放宽心。要是持续低落,甚至感到厌世,则要尽早向医生咨询。

5、便秘:

孕期便秘很常见,导致孕妇便秘的原因很多,如:饮食、运动、补铁等。如果便秘严重,要及时咨询医生,不要随便乱吃泻药。

对孕妇来说中药也并非绝对安全,许多孕妇认为中药相对于西药来说,副作用小,对孕妇和胎儿影响不大,实则不然。中药多为复方药,成分不明,对机体的作用机理更是复杂,而且不同的药物有不同特性,对孕妇和胎儿的损害程度也不尽相同。

孕中期胎教

触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

准爸爸做什么

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视,引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况,描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱,对增进母子感情是很重要的。

准爸爸可以在有空的时候陪孕妈妈一起去买孕妇装以及一些孕期用品,如果孕妈妈的脚由于水肿而变大,要给她换一双合脚的鞋,并且没事的时候可以帮忙按摩一下。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的,通过以上这些方式来表现你对孕妈妈的支持与爱,增进夫妻间的情感,同时也给胎儿一个良好的胎教印记。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

微信彩票 www.5bb.cc-昆山福彩中心地址| www.8565.net-全国体彩福彩开奖| www.77215.com-买彩票软件合法吗| www.3408.vip-可以追号的彩票软件| www.197038.com-彩票123下载| www.0717.vip-怎么申请福彩| www.891526.com-彩票术语怎么解释| www.bk14.com-彩票分析网-| www.32811.cc-乐汇彩靠谱吗| www.266663.com-河北快三号-| www.675693.com-许昌结婚彩礼谁留着| www.798767.com-盛世彩票登录网站| www.881586.com-伟德彩-| www.960960.cc-福彩快三过滤器| www.cai1960.com中国福彩快3网| www.oj71.com-福彩网上怎么买| www.912122.com-搜索湖北福彩快三| www.mf57.com-山西福彩-| www.325225.com-体彩排三太湖字迷| www.572366.com-青海省快三推存号| www.2247.cn-大彩鲸11选五助手| www.9666.mobi-彩独1-| www.5628.me-加拿大28彩票入口| www.2107.cn-安康福彩中心| www.926193.com-易彩彩民登录| 金利丰彩票www.555958.com| www.sj31.com-福彩三地天气网| www.44tv.com-uc注册彩票安全吗| www.31862.com-易彩堂怎么稳赚| www.959627.com-彩票计划团队网站| www.gl9.com-安徽快三走势| www.v77.top-彩要大赢家走势图| www.83wt.com-天津福利彩票开奖| www.185118.com-彩1app-| www.286128.com-下载内蒙福彩| www.105308.com-陆慧明竞彩专栏| www.2829.win-中彩彩票人人中彩票| www.8703.vip-七星彩票开奖了| www.489009.com-3d彩图专辑-| www.943152.com-福利彩票领奖地址| www.bf99.cc-开个私彩网要多少钱| www.968421.com-福建福彩网快3开奖| www.510103.com-体育彩票举报热线| www.81776.com-玩吉林快三输钱| www.570789.com-自己可以发行彩票么| www.687054.com-体彩官网app下载| www.778340.com-体育彩票快三官网| www.863981.com-查体彩开奖的软件| www.936047.com-乐山快三精准| www.992234.cc-重庆时时彩定位软件| www.cp30.com-乐彩神app下载| www.xg24.com-香港马会博彩公司| www.187589.com-时时彩改时间了| www.330855.com-c48彩票-| www.456185.com-彩票中了到期了咋办| www.240518.com-新3d彩票分析软件| www.00237.com-章鱼tv怎么竞彩| www.024613.com-彩神通免费版手机版| www.144833.com-竞彩足球交易量| www.424414.com-福彩红五图库| www.006908.com-体彩排列三玩法说明| www.930661.com-彩票交税标准| www.625070.com-七乐彩8中4加1| www.765505.com-乐盈彩票投注网站| www.878923.cc-澳客体彩网-| www.966170.com-河北福利彩票排列五| www.um8.com-彩票开奖直播大厅| www.869064.com-彩民在线频道山东| www.926037.com-彩票35选7-| www.980973.com-七彩冰淇淋视频| www.co4.com-上海福彩快三开奖| www.33665.cc-快乐彩票网址是什么| www.38dw.cc-7星彩预测总汇| www.511.pw-大发快三交流群| www.144389.com-今晚关小刀足彩推荐| www.229191.com-36选7是好彩2| www.317567.com-足彩必赢公式| www.983845.com-518正规彩票网| www.021144.com-双色球专家说彩| www.1325.me-七星彩历史同期号码| www.800072.cc-快三追热号杀冷号| www.875492.com-高频彩拉人返点吗| www.927820.com-算局排列五彩表下载| www.973851.com-彩巴图库第二版| 幸运彩票www.73166h.com| www.431877.com-足球预测胜负彩专家| www.316200.cc-牛牛彩彩票-| www.379550.com-世爵国际重庆彩真假| www.111858.com-高德彩票怎么玩| www.977.tv-时时彩一分彩走势图| www.05ni.com-体彩排列三和值| www.6471.cc-七乐彩中六个基本号| www.088025.com-双赢彩票手机版| www.418952.com-哪个网站可以买竞彩| www.6789.com-骗去玩七星彩的彩民| www.33992.cc-想联系个彩票分析师| www.z78.net-下载彩81-| www.23725.com-时时彩百胜计划软件| www.379161.com-时时彩操盘手| www.526860.com-帮人玩彩票赚佣金| www.358427.com-彩票自动跟单软件| www.56706.com-彩票吃票跑路什么罪| www.234648.com-微信快乐彩靠谱吗| www.571253.com-石敢当好彩妹原型| www.69ot.com-福彩如何看中奖信息| www.432382.com-6118彩票投注| www.560239.com-非凡体彩走势图| www.309052.com-大马4d彩票-| www.021692.com-网易彩票是不是真的| www.332303.com-爱乐透彩票旧版本| www.500177.cc-怎样销售好彩票| www.358880.com-体彩一等奖是多少钱| www.333152.com-彩票中了二等奖| www.444650.com-实体彩票店-| www.449950.com-博彩高倍-| www.557336.com-水彩画植物花卉图片| www.227911.com-江苏快三群真的假的| www.300556.com-彩票送彩金平台| www.900683.com-注册就送彩金的平台| www.967147.com-迷彩恋彩专家专栏| 大赢家彩票网www.178293.com| www.jj22.cc-中国福彩网开奖结果| www.95es.com-足彩胆选多了好不好| www.2820.press-重庆时时彩第一期| www.513624.com-体彩二十分钟一次| www.585135.com-淘宝可以缴款体彩吗| www.654421.com-江西中彩票-| www.712653.com-快三群聊-| www.444930.com-义乌体彩申请投注站| www.053516.com-快乐彩查询中奖号码| www.121805.com-宝马彩票事件| www.518252.com-彩票代理怎么盈利| www.589033.com-七星彩高手专区| www.661580.com-竞彩8串28多钱| www.739733.com-苹果彩票com| www.800334.com-卓易彩票怎么没有了| www.875966.com-广西福利彩票结果| www.934505.com-湖北快三规律破解| www.996748.com-黑龙江体彩开奖| www.dm59.com-澳门六星彩wg88| www.vz61.com-玩大发快三怎样赢钱| www.53864.com-彩票王500下载| www.664146.com-今天七星彩开奖结| www.772428.com-网彩跟群计划倍投| www.555082.com-乐彩神-| www.4077.org-福彩3d字图谜论坛| www.033110.com-88678彩票网| www.am15.cc-看看彩票开奖| www.14ix.com-福彩三地预测分析| www.3103.vip-彩票体彩开奖时间| www.37uc.com-海南七星彩网站资料| www.555015.com-买彩票挣5个亿| www.176179.com-彩票计划网页| www.573455.com-75彩票网登陆| www.635971.com-爱资科免费福彩门户| www.673917.com-和玺彩绘-| www.744896.com-520彩世界-| www.798012.com-如何看懂彩票走势图| www.872383.com-福彩开奖直播新浪| www.430115.com-江苏婚礼彩礼| www.819298.com-体彩高手-| www.077587.com-快三预测湖北肖立刚| www.503683.com-唯彩看球完整包| www.9002.cn-乐彩彩票是什么|